20代ニキビ 早く治す

20代のニキビを早く治す方法は？



・睡眠を６時間以上とる。

・保湿ケアをしっかりする

・洗顔やタオルドライはこすらない（優しく押し付けるようにして水分を拭き取る）

・栄養をしっかりとる（ビタミンC、αーリノレン酸、亜鉛）



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私が意識している事です。

特に睡眠をしっかりとることが

ニキビが早く治る感じがあります。

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